Stretching
Les cours proposés sont :
- intensité modérée : le lundi de 18h00 à 19h00 et de 19h00 à 20h00 avec Pascal à la salle André Malraux.
- intensité modérée : le mardi de 18h00 à 19h00 avec Sophie au gymnase Marcel CARO.
- intensité modérée : le
vendredi de 10h00 à 11h00 avec Malika à la salle André Malraux.
Vous recherchez le calme, la relaxation, les musiques apaisantes ? Ce cours est fait pour vous…
1h00 de mouvements d'assouplissements lents et déliés favorisant la mobilité, la détente, la connexion entre le corps et l'esprit.
À travers des exercices de mobilité, des étirements progressifs et des exercices de respiration, vous gagnerez en amplitude articulaire, en détente et en bien-être. C’est le moment idéal pour écouter votre corps, apaiser votre esprit et repartir avec une agréable sensation de légèreté.
Et dans ce cours chacun "gère" ses étagères, des variations de posture sont proposées pour que chacun y trouve son compte !
À travers des exercices de mobilité, des étirements progressifs et des exercices de respiration, vous gagnerez en amplitude articulaire, en détente et en bien-être. C’est le moment idéal pour écouter votre corps, apaiser votre esprit et repartir avec une agréable sensation de légèreté.
Et dans ce cours chacun "gère" ses étagères, des variations de posture sont proposées pour que chacun y trouve son compte !
Quelques bonnes raisons de cette pratique :
. Restaure souplesse et mobilité des articulations.
. Améliore conditions physique, posture et apparence.
. Améliore la capacité pulmonaire.
. Améliore l’équilibre, la coordination et l’alignement.
. Elimine les habitudes de mauvaise posture.
. Raffermit les muscles relâchés.
. Améliore la conscience du corps.
. Diminue la tension.
. Prévient les blessures.
. Permet un meilleur fonctionnement du corps.