Gym séniors
intensité modérée : le jeudi de 9h30 à 10h30 avec Karelle à la maison Thierry Le Luron.
C'est une activité destinée aux personnes de plus de 60 ans. Elle vise à entretenir la condition physique afin de préserver la mobilité, l'équilibre, la force et l'autonomie, tout en favorisant le bien-être et la convivialité et en respectant les capacités et les besoins liés à l'avancée en âge.
Programme :
Préserver l'autonomie.
Garder une vitalité.
Améliorer l'équilibre et prévenir les chutes.
Développer la force et l'endurance.
Maintenir la souplesse et la mobilité.
Favoriser le bien-être physique, mental et le lien social.
Les séances sont organisées sous différentes formes afin de répondre aux besoins et aux capacités de chacun :
En ateliers ou en travail en miroir.
En groupe, en binôme ou en individuel selon les exercices proposés.
Avec ou sans petit matériel.
Les exercices sont réalisés dans différentes positions :
Debout.
Assis sur une chaise.
Au sol : assis, à quatre pattes, sur le ventre ou sur le dos.
Programme :
Préserver l'autonomie.
Garder une vitalité.
Améliorer l'équilibre et prévenir les chutes.
Développer la force et l'endurance.
Maintenir la souplesse et la mobilité.
Favoriser le bien-être physique, mental et le lien social.
Les séances sont organisées sous différentes formes afin de répondre aux besoins et aux capacités de chacun :
En ateliers ou en travail en miroir.
En groupe, en binôme ou en individuel selon les exercices proposés.
Avec ou sans petit matériel.
Les exercices sont réalisés dans différentes positions :
Debout.
Assis sur une chaise.
Au sol : assis, à quatre pattes, sur le ventre ou sur le dos.