Gym Form
Intensité moyenne : le lundi de 18h00 à 19h00 précédé, de façon optionnelle, d’une séance BODY ABDOS FESSIERS de 17h30 à 18h00 (en savoir plus) avec Sophie au gymnase Marcel Caro
Toute personne qui veut pratiquer une activité physique modérée, ou qui veut reprendre en douceur après une période de sédentarité.
Cours de moyenne intensité pour développer l'énergie, l'endurance, la coordination et la vitalité dans la bonne humeur au rythme de sons entraînants. Les exercices proposés sont variés notamment grâce à l'utilisation du petit matériel (haltères, lests, bâtons, élastiques, Pilates Ring...)
Cours de moyenne intensité pour développer l'énergie, l'endurance, la coordination et la vitalité dans la bonne humeur au rythme de sons entraînants. Les exercices proposés sont variés notamment grâce à l'utilisation du petit matériel (haltères, lests, bâtons, élastiques, Pilates Ring...)
On y travaille particulièrement la souplesse avec beaucoup de mobilisation articulaire en amplitude, mais aussi le renforcement musculaire et notamment les muscles profonds pour maintenir une bonne posture.
Quelques exercices de mémorisation et de coordination sont également au programme pour une parfaite harmonie « corps et esprit ».
Des étirements et une bonne relaxation en fin de cours sont toujours les bienvenus.
L’ambiance y est détendue et sympathique.