Gym douce
intensité modérée : le jeudi de 10h30 à 11h30 avec Karelle à la maison Thierry Le Luron.
C'est une activité douce pour un corps en mouvement. L'objectif est de bouger sans brusqué le corps. L'intensité est modérée et les mouvements sont adaptés aux capacités de chacun.
Programme :
Améliorer la mobilité et la souplesse.
Renforcer les muscles en douceur.
Développer l'équilibre et la coordination.
Réduire les tensions et le stress.
Prévenir des chutes.
Favoriser le bien-être physique et mental.
Les séances sont organisées sous différentes formes afin de répondre aux besoins et aux capacités de chacun :
En ateliers ou en travail en miroir.
En groupe, en binôme ou en individuel selon les exercices proposés.
Avec ou sans petit matériel.
Les exercices sont réalisés dans différentes positions :
Debout.
Assis sur une chaise.
Au sol : très peu utilisé mais importante à faire une à deux séances dans l année.
Programme :
Améliorer la mobilité et la souplesse.
Renforcer les muscles en douceur.
Développer l'équilibre et la coordination.
Réduire les tensions et le stress.
Prévenir des chutes.
Favoriser le bien-être physique et mental.
Les séances sont organisées sous différentes formes afin de répondre aux besoins et aux capacités de chacun :
En ateliers ou en travail en miroir.
En groupe, en binôme ou en individuel selon les exercices proposés.
Avec ou sans petit matériel.
Les exercices sont réalisés dans différentes positions :
Debout.
Assis sur une chaise.
Au sol : très peu utilisé mais importante à faire une à deux séances dans l année.