Nos chaussures de marche ont encore pris l’air ce dimanche 26 avril grâce à la GV qui organisait une sortie sur notre territoire. Nous ne sommes pas partis seuls, le groupe de 13 randonneurs comptait Nicole, une adhérente médecin venue nous apporter de précieuses informations et conseils sur les bienfaits de la marche : renforcement musculaire - adaptation cardio-pulmonaire à l’effort – endurance – équilibre - lutte contre le stress, maintien des facultés cognitives…

Au long de la matinée, côté cœur : nous avons pris notre pouls en bas et haut des buttes. Côté reins : nous avons bu 3 gorgées d’eau toutes les 1/2h. Côté respiration : nous avons marché en parlant et en chantant pour bien choisir le rythme de marche… et bien d’autres exercices simples qui ont amené de nombreuses questions de la part des uns et des autres auxquelles Nicole apportait des réponses claires et utiles à tous dans une ambiance détendue.

A la GV la carte vitale est remplacée par SPORT VITALITE. Si l’on devait écrire une ordonnance, on lirait : marchez, évitez les ascenseurs, laissez la voiture dès que vous pouvez. Aucun remboursement de consultation, juste un gain de forme.

En fin de parcours nous avons oublié nos gourdes au fond des sacs, nous avons remercié Nicole autour d’une collation , seul remède prescrit !